Miriam claims: 21 June, 2016 at 9:fifty one am ¡Hola de nuevo! Si prefieres no hablar con él y mantener el contacto 0 (cosa que te recomiendo al menos durante un tiempo para superar mejor la ruptura) puedes mandarle un mensaje que ponga algo parecido a “Lo siento, pero prefiero no mantener ningún tipo de contacto contigo por el momento” Por supuesto sin entrar en reproches ni nada, simplemente aclarando la situación.
Lo he pasado muy, muy mal, pero he visto que algunas cosas que he puesto en práctica han funcionado. Tan sólo quería compartirlas con otros usuarios de aquí porque me encantaría arrancarles de cuajo ese tremendo dolor que sienten, sencillamente porque yo también he tenido esa necesidad y he hallado mucha fuerza en tus palabras.
Lo único que espero es que la tormenta pase porque ni a mi ni a mo hijo nos beneficia sobre todo a mi que llevo toda la carga, intento rehacer mi vida salgo, voy a la peluquería, al trabajo pero creo que no es suficiente creo que necesitaré ayuda aveces tengo una opresión en el pecho que me ahoga gracias por el post
Manuel Artero Rueda Manuel Artero Rueda ha dedicado toda su vida profesional a la televisión en la empresa pública RTVE donde, en los últimos veinte años, y después de haber trabajado como ayudante de producción y realización. ha realizado su oficio de periodista como reportero en el programa Informe Semanal, para el que ha realizado mas de trescientos reportajes. Licenciado por la Universidad Complutense, es autor del libro "El reportaje para televisión un guiño a la noticia" , un práctico temario con el que ha impartido clases tanto en el Instituto Oficial de RTVE como en el máster de periodismo de la Universidad Rey Juan Carlos.
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Naturalmente acudí a un especialista me ayudó algo aunque en mi caso he sido yo quien a base de ser cabezota la que ha llegado hasta aquí, sigo con dolor y me molesta porque sé que así es la vida y que está bien todo como es.
Ahora lo más importante eres tú y tu futuro así que cada vez que tu mente se vaya al pasado trata de re-enfocarla en el ahora o en el futuro. Pero debido a lo que me cuentas antes de plantearte definitivamente superar esa ruptura te recomiendo replantearte si realmente era necesario romper.
Desde el Maletín de Bienestar de Banplus compartimos una nueva entrega del podcast de Yorelis Acosta, psicóloga clínica y social, quien en pocos minutos nos facilita interesantes recommendations para afrontar y superar el agotamiento emocional. Te invitamos a escucharlo atentamente y a aplicar las recomendaciones de la especialista.
El agotamiento emocional puede darse en el ámbito laboral, cuando nos exigen o nos exigimos demasiado. Cuando la fatiga emocional se da en este ámbito recibe el nombre de síndrome de Burnout.
Por desgracia no siempre las cosas salen como nosotros queremos volver a empezar tras una ruptura y no nos queda otra opción que aceptarlo y seguir adelante.
La meditación es una herramienta poderosa para descansar la mente y reducir el estrés. Velázquez recomienda comenzar con meditaciones guiadas, especialmente para quienes no tienen experiencia en esta práctica. Algunas opciones para iniciar incluyen:
Te dejo un enlace al servicio de consultaría psicológica y coaching por si crees que hay algo enquistado y que es necesario trabajar el tema más a fondo psicorumbo.com/consultoria-psicologica-y-coaching/
Normalizar todas esas reacciones que tenemos cuando una ruptura nos desestabiliza emocionalmente resulta balsámico, de veras.
Es el momento de crear cables nuevos que te suministren la energía necesaria para continuar con tu vida.